Junto con Tiedra de Lavanda, os presentamos «Mindfulness y Lavanda, un cóctel que aumenta tus defensas».
La naturaleza tiene un gran poder sobre nosotros, nos calma, nos equilibra y nos trae al momento presente, bajando nuestro acelerado ritmo diario. Estos beneficios son comunes a la práctica de Mindfulness, al unirlos actúan en sinergia fortaleciendo el sistema inmune.
CONTEMPLA LAVANDA
Por ello te proponemos un momento para ti, de autocuidado personal, para que puedas parar y simplemente ser … practicando como salir del piloto automático y volver al presente, conectando con tu respiración, con tu cuerpo y… abriendo de par en par tus sentidos.
RESPIRA LAVANDA
Una práctica fundamental es la atención plena a la respiración. Nos ayudaremos del aroma a lavanda para centrar nuestra atención y aumentar sus beneficios. Moveremos nuestro cuerpo, en una meditación activa con movimientos conscientes y estiramientos suaves, … respirando lavanda.
SIENTE LAVANDA
Trabajaremos con el sentido del tacto, realizando un automasaje, para cuidarnos, llevando amabilidad hacia nosotros mismos y generando oxitocina. Daremos un paseo consciente hasta los campos de lavanda y desde allí despediremos el día, con atención plena.
SABOREA LAVANDA
Con mindful eating o alimentación consciente degustaremos un producto rico y saludable hecho con lavanda, que aumentará sus propiedades y nos dejará un buen sabor de boca.
¡NOVEDAD DE ESTA TEMPORADA!
Este año visitaremos los distintos campos de lavanda en Tiedra, en cada sesión una nueva ubicación, recorreremos los mejores campos y realizaremos la actividad en las mejores ubicaciones, que faciliten la experiencia de Mindfulness, ayudándonos a conectar más profundamente con la naturaleza y con nosotros mismos. Dispondremos de 4×4 para la actividad y también facilitaremos las ubicaciones para acceder en vehículo particular.
Acabaremos la actividad en el campo de variedades, despidiendo el día con la puesta de sol y tomando un picoteo consciente y saludable en la lavandeta, practicando el “Mindfuleating” con productos elaborados con nuestra lavanda, donde compartiremos nuestras experiencias.
